Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr du.
Hast du schon einmal gespürt, wie sich dein Atem verändert, wenn du gestresst, ängstlich oder wütend bist? Unsere Atmung reagiert unmittelbar auf unsere Gefühle. Doch das Faszinierende ist: Es funktioniert auch umgekehrt. Durch bewusstes Atmen kannst du aktiv Einfluss auf dein emotionales Erleben nehmen. Dein Atem wird zum Schlüssel für mehr innere Ruhe und Balance.
Atmung & Emotionen: Ein starkes Zusammenspiel
In stressigen Momenten wird unsere Atmung flach, schnell und oft unbewusst. Der Körper signalisiert Gefahr und aktiviert den Kampf- oder Fluchtmodus, selbst wenn die Bedrohung nur in unseren Gedanken existiert. In ruhigen Phasen dagegen atmen wir tiefer und gleichmäßiger – ein Zeichen von Sicherheit und Entspannung.
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Unsere Atmung ist eng mit dem limbischen System verbunden, dem Zentrum unserer Gefühle. Über den Vagusnerv kommuniziert sie direkt mit unserem Gehirn und beeinflusst so, wie wir fühlen, denken und handeln.
Bewusstes Atmen verändert dein Erleben
Ein bewusster Atem bringt dich zurück in den Moment. Er schafft Raum zwischen Reiz und Reaktion, sodass du klarer und gelassener handeln kannst.
Doch Atemarbeit geht über Entspannung hinaus. Sie ist eine Brücke zwischen Körper und Geist und ein Werkzeug für mehr Selbstwahrnehmung. Oft ignorieren wir innere Signale und übergehen unsere Grenzen. Dein Atem aber ist ehrlich: Er zeigt dir, wie es dir wirklich geht.
Komm in Kontakt mit dir selbst
Es geht nicht darum, den Atem zu kontrollieren, sondern darum, ihm zuzuhören. Spürst du, wie er gerade fließt? Ist er ruhig oder stockend, tief oder flach?
Lass dich vom Atem führen. Er zeigt dir, was du brauchst, wenn du bereit bist, hinzuhören.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern, starte mit deinem Atem. In einer geführten Breathwork-Session schaffen wir gemeinsam einen Raum für Klarheit, Verbundenheit und echte innere Bewegung.
Bereit für deine erste Erfahrung?
Ich begleite dich. Offen. Sicher. Authentisch.
Aktuelle Kurse
1:1-Sessions, Paar-Sessions sowie private Freunde-Sessions bitte persönlich über das Kontaktformular bei mir anfragen.
Zeit und Ort sind individuell planbar.
max. 8 Teilnehmer:innen, 46€/ Person oder Breathwork-Pass I Termine sind einzeln buchbar
Montag 12.10.26, 18:30 - 20:00 Uhr
Samstag, 31.10.26, 11:30 - 13:00 Uhr
Steinbeck 43, Essen-Werden
max. 8 Teilnehmer:innen, 46€/Person oder Breathwork-Pass I Termine sind einzeln buchbar
Dienstag, 10.11.26, 18:30 - 20:00 Uhr
Montag 23.11.26, 18:30 - 20:00 Uhr
Steinbeck 43, Essen-Werden
Dein Atem ist mehr als eine Körperfunktion – er ist ein Schlüssel zu innerer Balance und emotionaler Stärke. In meinen geführten Breathwork-Sessions öffnen sich sichere Räume, in denen du zur Ruhe kommst, dich selbst wieder spürst und neue Klarheit gewinnst. Ein Atemzug kann der Beginn echter Veränderung sein – und dich zurück zu dir selbst führen.
MONTAGS-Kurs: 07.09., 21.09., 05.10., 02.11., 16.11. jeweils 18:30 - 20:00 Uhr
DONNERSTAGS-Kurs: 10.09., 24.09., 08.10., 05.11., 19.11. jeweils 18:30 - 20:00 Uhr
Steinbeck 43, Essen-Werden (195€/ Person/ Kurs)
Inner Focus meets Chatur. Zwei Studios. Ein gemeinsamer Vormittag.
Jana, Susann & ich laden dich zu diesem Mini Retreat ein.
Wir verbinden kraftvolles, Forrest-inspiriertes, Hatha Yoga, Conscious Connected Breathing und Somatic Dance – drei Elemente, die dich durch den Körper nach Innen bringen.
Wir bewegen, atmen und fühlen, was gerade da ist. Ohne richtig oder falsch.
Mit Neugier, Leichtigkeit und der Einladung dich auszudrücken und zu zeigen.
Move. Breathe. Express.
Wir freuen uns auf dich. 💛
Sonntag, 15.11.26, 10:00 - 13:30 Uhr
Steinbeck 43, Essen-Werden (79€/ Person)
Im Dezember lade ich dich zu 3 besonderen Breathwork Sessions ein.
Wir verabschieden das Jahr 2026 mit Bewusstsein, Dankbarkeit und Leichtigkeit und öffnen Raum für Klarheit, Intention und neue Energie für 2027.
Ein Moment des Innehaltens, nur für dich, um anzukommen, loszulassen und dich neu auszurichten.
Für einen kraftvollen Übergang aus der Tiefe deine Atems heraus.
Donnerstag, 03.12.26, 18:30 - 20:00 Uhr - Wir begrüßen die Adventszeit und halten bewusst inne.
Samstag, 19.12.26, 11:30 - 13:00 Uhr - Wir stimmen uns auf die Feiertage ein und lassen los, was uns beschwert.
Mittwoch, 30.12.26, 18:30 - 20:00 Uhr - Wir setzen eine Intention für 2027 und richten uns neu aus.
Termine sind einzeln (€ 46,-) oder als Paket (€ 126,-) buchbar.
Steinbeck 43, Essen-Werden
Die Rauhnächte klingen aus. Zeit, ihre Impulse mitzunehmen, Altes loszulassen und dich bewusst auf das Neue auszurichten.
In dieser besonderen Breathwork Session schaffst du Raum für Klarheit, neue Energie und deine ganz persönliche Intention für 2027.
Sonntag, 10.01.27, 11:30 - 13:00 Uhr
Max. 8 Teilnehmer:innen, 46€/Person oder Breathwork-Pass
Steinbeck 43, Essen-Werden
Du wünschst dir mehr Flexibilität?
Dann ist der Breathwork Pass genau das Richtige für dich. Mit dem Pass entscheidest du selbst, wann und wie oft du an meinen offenen Sessions teilnehmen möchtest. So integrierst du Breathwork flexibel in deinen Alltag – ganz ohne feste Kursbindung.
Über meine WhatsApp-Community erhältst du alle aktuellen Termine und kannst spontan auswählen, wann du dabei bist. So bleibst du flexibel und schenkst dir dennoch regelmäßig Zeit für dich, deinen Atem und deine innere Balance. Ich freue mich auf dich!
Und was beschäftigt dich?
Erzähl es mir im Erstgespräch.
In einem unverbindlichen Kennenlerntermin klären wir, ob Breathwork für dich im Moment das Richtige ist und wie ich dich am besten unterstützen kann.