Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr du.
Hast du schon einmal gespürt, wie sich dein Atem verändert, wenn du gestresst, ängstlich oder wütend bist? Unsere Atmung reagiert unmittelbar auf unsere Gefühle. Doch das Faszinierende ist: Es funktioniert auch umgekehrt. Durch bewusstes Atmen kannst du aktiv Einfluss auf dein emotionales Erleben nehmen. Dein Atem wird zum Schlüssel für mehr innere Ruhe und Balance.
Atmung & Emotionen: Ein starkes Zusammenspiel
In stressigen Momenten wird unsere Atmung flach, schnell und oft unbewusst. Der Körper signalisiert Gefahr und aktiviert den Kampf- oder Fluchtmodus, selbst wenn die Bedrohung nur in unseren Gedanken existiert. In ruhigen Phasen dagegen atmen wir tiefer und gleichmäßiger – ein Zeichen von Sicherheit und Entspannung.
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Unsere Atmung ist eng mit dem limbischen System verbunden, dem Zentrum unserer Gefühle. Über den Vagusnerv kommuniziert sie direkt mit unserem Gehirn und beeinflusst so, wie wir fühlen, denken und handeln.
Bewusstes Atmen verändert dein Erleben
Ein bewusster Atem bringt dich zurück in den Moment. Er schafft Raum zwischen Reiz und Reaktion, sodass du klarer und gelassener handeln kannst.
Doch Atemarbeit geht über Entspannung hinaus. Sie ist eine Brücke zwischen Körper und Geist und ein Werkzeug für mehr Selbstwahrnehmung. Oft ignorieren wir innere Signale und übergehen unsere Grenzen. Dein Atem aber ist ehrlich: Er zeigt dir, wie es dir wirklich geht.
Komm in Kontakt mit dir selbst
Es geht nicht darum, den Atem zu kontrollieren, sondern darum, ihm zuzuhören. Spürst du, wie er gerade fließt? Ist er ruhig oder stockend, tief oder flach?
Lass dich vom Atem führen. Er zeigt dir, was du brauchst, wenn du bereit bist, hinzuhören.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern, starte mit deinem Atem. In einer geführten Breathwork-Session schaffen wir gemeinsam einen Raum für Klarheit, Verbundenheit und echte innere Bewegung.
Bereit für deine erste Erfahrung?
Ich begleite dich. Offen. Sicher. Authentisch.
Aktuelle Kurse
Sport- und Gesundheitszentrum Werden
22.01.2026-19.03.2026, jeweils donnerstags von 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
Katholisches Bildungsforum, Ratingen
23.04.2026-02.07.2026, jeweils donnerstags von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Dein Atem ist mehr als eine Körperfunktion – er ist ein Schlüssel zu innerer Balance und emotionaler Stärke. In dieser geführten Breathwork-Session öffnet sich ein sicherer Raum, in dem du zur Ruhe kommst, dich selbst wieder spürst und neue Klarheit gewinnst. Ein Atemzug kann der Beginn echter Veränderung sein – und dich zurück zu dir selbst führen.
Donnerstag, 26.02.26, 18:00 Uhr - 19:30 Uhr. Sport- und Gesundheitszentrum, Essen-Werden
Dein Atem ist mehr als eine Körperfunktion – er ist ein Schlüssel zu innerer Balance und emotionaler Stärke. In dieser geführten Breathwork-Session öffnet sich ein sicherer Raum, in dem du zur Ruhe kommst, dich selbst wieder spürst und neue Klarheit gewinnst. Ein Atemzug kann der Beginn echter Veränderung sein – und dich zurück zu dir selbst führen.
Donnerstag, 12.03.26, 18:30 Uhr - 20:00 Uhr. Katholisches Bildungsforum, Ratingen
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Erzähl es mir im Erstgespräch.
In einem unverbindlichen Kennenlerntermin klären wir, ob Breathwork für dich im Moment das Richtige ist und wie ich dich am besten unterstützen kann.